Aprender a escalar en rocódromo

Eric J. H"rst -escalador experimentado, entrenador de escalada y renombrado autor-, te ofrece aquí toda la información que necesitas para iniciarte en la escalada y... divertirte. Desde lo que has de esperar de tu primera visita al rocódromo a un aprendizaje en profundidad de las técnicas de la escalada, las tácticas y la estrategia, te conducirá durante tus primeros días - y años - como escalador.
 
 El manual, a través de textos claros y amenos y magníficas fotografías, te informará sobre el equipo básico, las técnicas de seguridad fundamentales, el lenguaje de la escalada y la importancia del aprendizaje personalizado en el rocódromo. Los capítulos sobre el control mental, el acondicionamiento físico y el autoanálisis completan la información sobre el entrenamiento. Para cuando vayas progresando, también encontrarás aquí consejos sobre las técnicas y tácticas avanzadas que te ayudarán a conquistar los desplomes más increíbles. El autor concluye revelándote los secretos para escalar a tu máximo nivel y alcanzar la maestría, tanto en resina como en roca natural.
 
 . Una visión general sobre los procedimientos y protocolos útiles en cualquier de rocódromos, tanto si es una sala de búlder como un muro artificial con vías "de cuerda".
 . Material, terminología y técnicas para garantizar tu seguridad.  . Rutinas básicas y ejercicios prácticos.
 . Lista de autoanálisis.
 . Consejos para acelerar el aprendizaje.
 . Ejemplos de programas de entrenamiento.
 . Técnicas avanzadas para una escalada más efectiva.
 . Pistas para controlar el miedo y generar confianza.
 . Entrenamiento de fuerza.
 . Consejos sobre nutrición y recuperación.
 . Claves para mantener la motivación.
 
 Manual fundamental para todo principiante, Aprender a escalar en rocódromo es el libro más completo disponible sobre la escalada en presas artificiales.